키가 그리 크지 않아도 비율이 너무 예쁘고 작게 보이지 않는 연예인들이 있다.
예를들면 김태희, 송혜교, 유진. 해외파로는 메간 폭스가 있다.
그녀들은 키가 그다지 크지도 않는데도 비율이 환상적이다.
특히나 메간 폭스는 그녀의 키가 알려지기전엔 굉장히 큰줄 알았던 사람들이 많다.
이런 효과는 얼굴의 크기에서 부터 비롯한 것이라 할 수 있다.
완소 얼굴, 비율이 되기 위해.
우리도 이제 몸만 다이어트 하는 것이 아니고, 얼굴도 다이어트를 해 보자.
눈두덩이 불룩하고 두툼하면 인상이 어둡고 나이 들어 보이며 눈도 작아 보인다.
눈두덩이에 살이 붙는 것은 신진대사가 원활하지 못해 노폐물과 지방이 쌓이는 것이 원인이다.
이때는 눈 주변과 눈꺼풀의 지방을 정리해주는 동작이 효과가 있다.
1. 편안히 눈을 감고 양쪽 검지와 중지를 각각 눈 앞머리와 2. ①의 상태에서 숨을 들이마시며 안구를 위로 들어
눈꼬리에 대고 'V'자를 만든다. 이 상태에서 자연스럽게 호 올린다. 이 상태로 3초간 유지한 후 눈을 지그시 감
흡하며 가볍게 힘을 준다 고 천천히 숨을 내쉰다. ①, ② 동작을 연속 3회 반
복한다.
3. 얼굴에 힘을 빼고 눈을 감는다. 양쪽 엄지의 지문 부분을 양 4. ③의 상태에서 숨을 들이마시면서 엄지를 위
눈썹의 움푹 들어간 부분에 댄다. 쪽으로 가볍게 들어올리듯 3초간 누르고, 숨을
내쉬면서 천천히 힘을 뺀다. ③, ④동작을 연속
으로 3회 반복한다.
콧대가 똑바르지 못하면 얼굴 균형이 흐트러져 얼굴이 커 보일 수 있다. 반대로 콧대를 똑바로 세우면 콧망울이 작아져 얼굴까지 작아 보이는 효과가 있다. 콧대는 얼굴의 인상을 좌우하는 중요한 부분이므로 수시로 콧대를 세우는 동작을 해준다.
1. 눈을 감고 호흡을 편한히 한다. 이 상태에서 눈 앞머리와 2. 양 검지를 지그시 누르면서 콧대를 따라 아래쪽 콧
콧대의 중간 지점에서 양쪽 검지를 갖다 댄다. 방울 부분까지 내려온다. 검지로 누르면서 숨을 들
이마시고 내쉬면서 손가락에 힘을 뺀다. ①, ② 동작
을 연속으로 3회 반복한다.
3. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 오른쪽 엄지 4. ③의 상태에서 숨을 들이마시면서 왼쪽 검지로 콧
와 검지로 콧대를 잡아 고정시킨다. 방울을 살짝 들어올린다. 이상태로 3초간 유지한 후
숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다. ③, ④ 동작을 연속
으로 3회 반복한다.
* 검지로 콧방울을 들어올릴 때, 콧구멍이 보일정도로 지나치게 위로 들어올리지 않도록 주의한다.
아래턱 뼈에 붙은 저작근이 커져 비대해지거나 림프선이 막혀 노폐물이 쌓이면 얼굴이 사각형으로 변형되기도 한다.
림프가 지나가는 지점을 꾸준히 자극하면 갸름한 턱선을 가질 수 있다.
1. 얼굴에 힘을 뺀 상테에서 눈을 감고 양쪽 엄지를 턱의 오목하 2. ①의 상태에서 엄지에 살짝 힘을 주어 3초간
게 들어간 부분에 댄다. 나머지 네 손가락은 머리 옆쪽에 붙인 누르면서 숨을 들이마시고, 내쉬면서 손가락
다. 에 힘을 뺀다.
3. 다시 ①의 상태에서 엄지를 귓바퀴 쪽으로 민다. 이때 숨을 4. ①의 상태에서 엄지로 턱선을 따라 지그시 눌러주며
들이마시면서 밀고, 내쉬면서 손가락에 힘을 뺀다. 아래쪽으로 내려온다. 누르면서 숨을 들이마시고, 내쉬
면서 손가락에 힘을 뺀다. ①, ②, ③, ④ 동작을 연속으
로 3회 반복한다.
<위와 같은 방법을 반복하면 얼굴이 엣지있는 얼굴형으로 바뀐답니다.
하지만, 가장 중요한 것은 꾸준하게 그리고 노력해야되는 거겠죠.^^
몸을 가꾸기 위해 다이어트를 하듯 얼굴에도 건강한 다이어트를 해보면 어떨까요?
모두가 아름다워지는 그날까지~ ^______^
